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挑戰連續運動第12天
昨天的瑜伽造成今天身體酸痛（脖子.背部）,看來是用錯力了脖子才會酸痛阿！早上送小朋友出門上學後,跟老公一起繞旁邊學校校園外跑了5圈,很少這時間跑步也許吃太飽了,跑兩圈就覺得左下腹不舒服,不過還是慢慢的跑完5圈校園約3.3K,不錯喔!
中午在運動中心上有氧課,男教練使用小韻律球+好聽的音樂+簡單的動作＝爆汗,運動量十足,深蹲,跳躍,伸展,動作很多,也會讓學員互動遊戲,不難大都跟的上,很累確也很好玩,後段還有肌力訓練腹部(核心）,我核心超弱的,希望持續上課可以有進步！
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