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第三次凸台!! 有一就有二 無三不成禮我想好運就到此了!?
其實連三周比賽,也一直下雨低溫(3月底了什麼天氣阿?!)

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這幾週陰雨綿綿順理成章偷懶沒練跑,比賽前很心虛~因為我沒底子並沒多好
沒練體力肌力都會退化很快ㄝ加上上週比賽後左腳底板痛因此有點擔心今天的比賽阿

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2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽


夥伴的陪伴!讓慢跑變的充滿樂趣!
夥伴的激勵!讓慢跑可以持續下去!還可以不斷的挑戰自我。
以往我們都為自己而跑,這一次,夥伴們我們要一起創造團隊榮耀!

2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽,3月13日,首創以團體積分的方式,
邀請你以及你的最佳跑友們,一起參加『前所未有路跑團體賽』
挑戰你們的極限,創造屬於你們的紀錄!!


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靜岡馬拉松報名人數約13000人
相對大阪馬及東京馬數萬人的比賽是相對小型的賽事

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因為船梅姐要跑百馬,我們才決定報名這場賽事
也約了ALLY 郭小男一起參加

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破PB(成就感)+上凸台女總2(跌破眼鏡啦) 
競賽組  里程: 10.0 km   起跑時間: 06:30   起點: 浮洲藝術公園  費用: 299元

晶片計時: No  完賽獎牌: Yes   贈品: 完賽證明、紀念獎牌、T恤、運動毛巾、伴手禮

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里程: 半馬  起跑時間: 105年12月12日 18:00  起點: 馬場町紀念公園

費用: 800元(含晶片押金)  限額: 2,000人

贈品: 大會紀念衫、晶片、LED手環、號碼布、完成獎牌、成績證明(完跑證明)、運動毛巾、終點餐食

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2015/10/25 第5屆大阪馬拉松開跑
個人的第5場馬拉松~起跑前心情忐忑阿

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時間: 105年10月17日 上午7點

里程: 半馬  費用: 1000  晶片計時: Yes

贈品: 完賽證書、獎牌、PUMA運動毛巾(市價680元)、威德果凍礦物質或膠原蛋白乙份

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只是想建立每日運動習慣,卻意外的首次月跑量達到200k !
紀錄一下真的有達成每天運動!
 

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挑戰連續運動第12天
昨天的瑜伽造成今天身體酸痛(脖子.背部),看來是用錯力了脖子才會酸痛阿!早上送小朋友出門上學後,跟老公一起繞旁邊學校校園外跑了5圈,很少這時間跑步也許吃太飽了,跑兩圈就覺得左下腹不舒服,不過還是慢慢的跑完5圈校園約3.3K,不錯喔!
中午在運動中心上有氧課,男教練使用小韻律球+好聽的音樂+簡單的動作=爆汗,運動量十足,深蹲,跳躍,伸展,動作很多,也會讓學員互動遊戲,不難大都跟的上,很累確也很好玩,後段還有肌力訓練腹部(核心),我核心超弱的,希望持續上課可以有進步!

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挑戰連續運動第11天
原訂班表示跑步卻因為昨天已經跑了,所以身體累了(懶了),不想起來,早上就沒起床跑步了!
沒關係瑜伽課開始了,隔了好幾週沒上課,筋骨超硬的很多,很多動作仍無法確實做到,發現自己很多動作會聳肩無法放鬆,老師說我的身體太緊(張)了還無法放鬆,要不斷提醒自己深呼吸放輕鬆,不過還是有伸展到筋骨很舒服,也有幾個新動作是在伸展背部(平時很少運動到的肌肉,明天應該會很有感覺)
連續運動也挑戰不同的運動方式,繼續保持!

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