- Mar 27 Sun 2016 20:09
-
2016金城桐花盃 10K(女總四)分組第二
- Mar 20 Sun 2016 19:33
-
2016 國道半馬(輸給月跑量3K的人)
- Mar 13 Sun 2016 19:00
-
2016 skechers 前所未有路跑(團體賽 14K)
![IMG_2512[1].JPG IMG_2512[1].JPG](https://pic.pimg.tw/enchi12/1458357492-1875477259_n.jpg?v=1458357621)
夥伴的激勵!讓慢跑可以持續下去!還可以不斷的挑戰自我。
以往我們都為自己而跑,這一次,夥伴們我們要一起創造團隊榮耀!
2016 SKECHERS RUN前所未有路跑賽,3月13日,首創以團體積分的方式,
邀請你以及你的最佳跑友們,一起參加『前所未有路跑團體賽』
挑戰你們的極限,創造屬於你們的紀錄!!
- Mar 06 Sun 2016 18:00
-
2016 靜岡馬拉松完走(第七馬 天時地利人和破PB)
- Jan 31 Sun 2016 21:53
-
2016新社賞櫻馬拉松(個人第6馬 山路馬)
- Dec 19 Sat 2015 17:38
-
(第二次凸台) 2015點亮Taiwan 幸福168土城牽手三峽路跑(10K)

破PB(成就感)+上凸台女總2(跌破眼鏡啦)
競賽組 里程: 10.0 km 起跑時間: 06:30 起點: 浮洲藝術公園 費用: 299元
晶片計時: No 完賽獎牌: Yes 贈品: 完賽證明、紀念獎牌、T恤、運動毛巾、伴手禮
- Dec 12 Sat 2015 22:00
-
(第一次凸台紀錄)2015 NIGHT CAT RUN 夜跑馬場町(半馬)

里程: 半馬 起跑時間: 105年12月12日 18:00 起點: 馬場町紀念公園
費用: 800元(含晶片押金) 限額: 2,000人
贈品: 大會紀念衫、晶片、LED手環、號碼布、完成獎牌、成績證明(完跑證明)、運動毛巾、終點餐食
- Oct 25 Sun 2015 17:44
-
2015大阪馬拉松完跑(第5馬 破PB)
- Oct 17 Sat 2015 15:25
-
2016 裙襬澎澎RUN (半馬 PB)
- Sep 30 Wed 2015 17:34
-
挑戰30天運動達成!
- Sep 11 Fri 2015 19:06
-
DAY 12 跑步+瘦身有氧1
挑戰連續運動第12天
昨天的瑜伽造成今天身體酸痛(脖子.背部),看來是用錯力了脖子才會酸痛阿!早上送小朋友出門上學後,跟老公一起繞旁邊學校校園外跑了5圈,很少這時間跑步也許吃太飽了,跑兩圈就覺得左下腹不舒服,不過還是慢慢的跑完5圈校園約3.3K,不錯喔!
中午在運動中心上有氧課,男教練使用小韻律球+好聽的音樂+簡單的動作=爆汗,運動量十足,深蹲,跳躍,伸展,動作很多,也會讓學員互動遊戲,不難大都跟的上,很累確也很好玩,後段還有肌力訓練腹部(核心),我核心超弱的,希望持續上課可以有進步!
昨天的瑜伽造成今天身體酸痛(脖子.背部),看來是用錯力了脖子才會酸痛阿!早上送小朋友出門上學後,跟老公一起繞旁邊學校校園外跑了5圈,很少這時間跑步也許吃太飽了,跑兩圈就覺得左下腹不舒服,不過還是慢慢的跑完5圈校園約3.3K,不錯喔!
中午在運動中心上有氧課,男教練使用小韻律球+好聽的音樂+簡單的動作=爆汗,運動量十足,深蹲,跳躍,伸展,動作很多,也會讓學員互動遊戲,不難大都跟的上,很累確也很好玩,後段還有肌力訓練腹部(核心),我核心超弱的,希望持續上課可以有進步!
- Sep 10 Thu 2015 19:56
-
DAY 11 瑜伽1
挑戰連續運動第11天
原訂班表示跑步卻因為昨天已經跑了,所以身體累了(懶了),不想起來,早上就沒起床跑步了!
沒關係瑜伽課開始了,隔了好幾週沒上課,筋骨超硬的很多,很多動作仍無法確實做到,發現自己很多動作會聳肩無法放鬆,老師說我的身體太緊(張)了還無法放鬆,要不斷提醒自己深呼吸放輕鬆,不過還是有伸展到筋骨很舒服,也有幾個新動作是在伸展背部(平時很少運動到的肌肉,明天應該會很有感覺)
連續運動也挑戰不同的運動方式,繼續保持!
原訂班表示跑步卻因為昨天已經跑了,所以身體累了(懶了),不想起來,早上就沒起床跑步了!
沒關係瑜伽課開始了,隔了好幾週沒上課,筋骨超硬的很多,很多動作仍無法確實做到,發現自己很多動作會聳肩無法放鬆,老師說我的身體太緊(張)了還無法放鬆,要不斷提醒自己深呼吸放輕鬆,不過還是有伸展到筋骨很舒服,也有幾個新動作是在伸展背部(平時很少運動到的肌肉,明天應該會很有感覺)
連續運動也挑戰不同的運動方式,繼續保持!

![IMG_2526[1].JPG IMG_2526[1].JPG](https://pic.pimg.tw/enchi12/1458473506-2978013577_n.jpg?v=1458474850)
![IMG_1262[1].JPG IMG_1262[1].JPG](https://pic.pimg.tw/enchi12/1457767313-1577758361_n.jpg?v=1488776906)
![IMG_2503[1].PNG IMG_2503[1].PNG](https://pic.pimg.tw/enchi12/1458309012-1177167587_n.png?v=1458309400)
![IMG_1264[1].JPG IMG_1264[1].JPG](https://pic.pimg.tw/enchi12/1458294163-2944135113_n.jpg?v=1458294190)


