夢想的琪點

只是想建立每日運動習慣，卻意外的首次月跑量達到200k ！
紀錄一下真的有達成每天運動！
 

挑戰連續運動第12天
昨天的瑜伽造成今天身體酸痛（脖子.背部）,看來是用錯力了脖子才會酸痛阿！早上送小朋友出門上學後,跟老公一起繞旁邊學校校園外跑了5圈,很少這時間跑步也許吃太飽了,跑兩圈就覺得左下腹不舒服,不過還是慢慢的跑完5圈校園約3.3K,不錯喔!
中午在運動中心上有氧課,男教練使用小韻律球+好聽的音樂+簡單的動作＝爆汗,運動量十足,深蹲,跳躍,伸展,動作很多,也會讓學員互動遊戲,不難大都跟的上,很累確也很好玩,後段還有肌力訓練腹部(核心）,我核心超弱的,希望持續上課可以有進步！

挑戰連續運動第11天
原訂班表示跑步卻因為昨天已經跑了,所以身體累了（懶了）,不想起來,早上就沒起床跑步了！
沒關係瑜伽課開始了,隔了好幾週沒上課,筋骨超硬的很多,很多動作仍無法確實做到,發現自己很多動作會聳肩無法放鬆,老師說我的身體太緊（張）了還無法放鬆,要不斷提醒自己深呼吸放輕鬆,不過還是有伸展到筋骨很舒服,也有幾個新動作是在伸展背部（平時很少運動到的肌肉,明天應該會很有感覺）
連續運動也挑戰不同的運動方式,繼續保持！

連續運動第10天 （大阪馬倒數45天）
表訂今天應該是休跑去健身房
但昨天好姊妹約了一起跑聖景路至關渡宮 
有人一起運動比較不孤單

連續運動第9天(第五馬 大阪馬拉松倒數46天）
早上時間還沒到自己就醒了
身體似乎已經漸漸習慣早起
沒有賴床鬧鐘響了就起床,很棒！

連續運動第8天 下雨天
星期一 一早就下大雨 也賴床（預計5：30起床 卻到5：50才起床）
懶得去運動中心就在住家樓下健身房運動
沒想到社區健身房已經有人在使用了 好意外

連續運動第7天 約了Julie一起跑渡船頭
其實碰到了生理期第二天
前幾個月碰到生理期都會自動休息
但這次會繼續運動但慢慢跑就好

連續運動第6天 賴床早起失敗了
還好不是挑戰早起阿
理由藉口很多～老公臨時改起床時間 生理期 小朋友吵...
總之就是自己自制力不夠 所以賴床阿

早上賴床起不來,只好中午去大同運動中心 健身補回來
簡單吃過飯後散步到運動中心
騎車暖身10分鐘就爆汗
雖然室內騎車有點無聊

挑戰連續運動第4天
昨晚沒睡好 跟不上4：50團練時間（其實也是賴床阿！）
只好自己從家裡附近起跑沿路碰到不少跑友
5點多就有人跑回來了（好早出門）