2013 臺灣戶外樂活盃全國馬拉松賽 ( 第12場半馬) @ 夢想的琪點

日期：102年4月28日（星期日）上午6點
地點：臺北市士林區至善國中競賽路線：至善國中（0k）→楓林橋（3.8k）→1.2 k萬溪產業道路處合計5 k（10 k折返點）→萬溪餐坊→風櫃嘴路口（10.1 k）→450公尺北28鄉道處合計10.55 k（21 k折返點)原路線折返。

今天要跑的路線應該是愛好跑步者時常會練跑的路線,老公也和跑友們跑過好多次,但我卻一次都沒跑過,只記得這是一段連開車都嫌陡的路段,自從決定報名後,我也計畫著要練跑山路準備,但,沒想到,從3月底北港馬回來後,天氣不佳時常下雨(藉口),每天下班後接回家都累癱了(事實),早上也起不來(偷懶),只有最後兩周有認真爬了幾趟樓梯,真是不認真地跑者!

老公說:你都跑過櫻花馬了,沒甚麼好怕的!老公分析路線說約有4K緩坡過風林橋後6K急上坡(就是陡坡),然後就折返下山了,當作10K跑就好,我也就信以為真,只準備跑10K的體力就出發了,想說下坡是我的強項沒問題的,傻傻的哪知道痛苦的在後頭阿....

一早停好車就碰到盧慢會長,會長一路談笑風聲鼓勵我們繼續跑步,還有跑步的樂趣等等,一路聊到會場,到了會場左側就看到蘆洲慢跑的紅布條,我和老公就一起加入盧慢的隊伍囉,謝謝盧慢大夥的照顧阿!

今天盧慢的女王也復出跑全馬,好厲害呀!現場好多粉絲來和女王合照.

不免俗的起跑前也要來張大合照,沾沾蘆慢前輩的光!

6點整,全馬起跑囉!

記得半馬是6:15起跑,沒想到大家還在聊天時,6:10半馬也突然鳴槍起跑囉!手忙腳亂中GPS手錶也沒設定好,就一路當手錶用啦!

起跑囉!天氣陰陰涼涼很適合跑步喔!又是第一次跑至善路的路段既緊張又開心,希望可以順利完跑!

起跑後就發現呼吸得狀況不是很好,暖身可能沒做足,步伐沉重跑不太動,慢慢跑約4K結束善路的緩坡,準備右轉楓林橋囉!(挑戰的開始)

右轉楓林橋再左轉上山,很快就是急上坡,先慢慢調整好呼吸再調整腳步,也許是前幾日有爬樓梯練習,所以剛開始還不覺得會喘,呼吸調適得還不錯!

跑進陽明山國家公園囉!

開始出現步兵部隊,這段路的陡坡真的是...好陡!

發現跑的速度跟走的速度差不多,我也加入步兵的行列了! >_<

沿途有好多指標,鼓勵騎腳踏車上山的勇士,我也一直再找這些指標,心裡也一直在和標語對話(OS:帥哥加油.那美女就不用嗎?),才有持續下去的動力!大約在7K處碰到已經折返蘆慢高手的高爺爺,趕緊再提起精神跑一段,7-9K間陸續碰到許多盧慢折返的高手群,最後才碰到折返的老公,大家都這麼努力,我也要加油囉!

是說今天也碰到好多騎腳踏車上山的勇士,這路段也太有挑戰了!

加油啊!快走不動啦!好多人都走得垂頭喪氣啦!

對向山下美麗的風景...好想趕快下山...

左彎右彎,一彎又一彎,加油!這時候走走跑跑的速度很慢很慢,慢到1K走11分..

終於到達風櫃嘴囉!這時還有一點體力,衝啊...

準備下山..不..怎麼到了風櫃嘴還不是折返點,只好繼續往前跑...

往前跑了不知多久,終於到達21K折返點!YA!完成了!.....(還真以為只跑10K!?)

帶著折返點白色信物,準備下山囉!跑到山上其實有點冷(衣服已流汗濕透,吹風~冷啊),還好有帶袖套保暖!

風櫃嘴涼亭,也是醫療站,站裡的醫護人員很熱情一直在幫跑友拍照!謝謝辛苦的工作人員!

下山的風景果然很美麗,開始準備衝衝衝!一路也不停向對向山坡的跑友加油!

一路下坡還算順利,畢竟我的強項是下坡(哈),只是上坡陡下坡也陡,還是要小心腳步以避免跌個狗吃屎!大約到18K漸漸發現,體力不支了,到水站也只喝水(吃不太下東西),到最後一處水站約16K處,還是只喝水,出楓林橋後就後悔了,感覺已經快低血糖了!體力明顯透支啊!

離終點還有4K,還跑得下去嗎?看著旁邊呼嘯而過的腳踏車(下坡車超快的)還有公車,真有點想招手,卻發現連招手的力氣都沒啦!心裡一直幫自己加油啊!最後一段了,覺得自己跑很多了,沒想到,卻看到地上的L 2K(最後2K)標示, 真的快哭了,跑不動了,坡度也太緩,無法藉由坡度衝,低血糖,體力透支應該就是這樣吧!這天其實沒出太陽,被工作人員拍到戴太陽眼鏡的照片,是為了要擋住疲憊的眼神啊....最後以一滴不剩的體力回到終點...