夢想的琪點

為了要準備挑戰明年初馬

(PAGGIE 2月東京馬,我和明芳3月名古屋馬)

所以約定好了一起團練!!

一起練習比較不孤單啊!!

今天是第一次LSD團練15K!!!

一早6點起床準備

(也不早ㄌ~明芳住中壢4:30就要起床準備搭火車北上囉)

可以睡飽真是很幸福

一定要好好地跑啊~

先到捷運站接一起團練的明芳和PAGGIE

還有一位中壢來的跑友阿金也要一起參加團練

據說也是很厲害的跑友阿

先到家裡寄放行李~~

一大早整個社區都還很安靜

就我們四個已經準備要去跑步了

好熱血阿!!

步行到成蘆橋下暖身大約7:30做做暖身操,就準備出發囉

一路上,我們邊跑邊聊天著,介紹沿路的景色

很開心可以帶朋友來蘆洲跑步真的是很美麗的路段

沿途碰到不認識的跑友也都會打招呼

第一次團練主要是以距離(15K)為主

平實的練習很少跑這麼長

有點小緊張哩~

不過~並不限時間跑完

起跑後大約是以每公里7分半的速度跑

邊跑邊聊天~1K1K穩穩地跑

原以為到媽媽嘴有7K沒想到還不到

過媽媽嘴需要再跑一小段才到7K

去程大家都沒休息喝水(沒帶水)

折返後回到關渡橋前才到便利商店買水喝

其實到這裡我已經有點累了(10-11KM處)

喝了運動飲料後才又恢復點力氣

最後以7分速左右跑完

只是回到橋下大約只有14.5K啦

今天距離沒量很準~真不好意思

只是到橋下也有點累ㄌ~就沒把公里數湊齊!

第一次為初馬準備的團練15K

在團員明芳,PAGGIE及阿金的陪伴下

以1小時15分順利完成囉!

(謝謝阿金幫忙拍照~居然沒有和他一起合照~金歹勢!)

跑完後在橋下拉筋伸展

心裡只想著要吃早餐~好餓喔!

買了早餐回家裡吃(老公和小孩在家裡等)

邊吃邊聊天 讓團員換裝

謝謝初馬團員一起來團練

一起練習的感覺真的很棒!

下次團練~11/16 進階25K LSD 一起努力囉!