清晨5點出門 這幾天剛好是低溫寒流冷颼颼
早上到達石門水庫時還沒六點
聽說車位溫度僅7度
先躲在車子裡禦寒保暖
我最怕冷天氣跑不了啦
希望今天跑步能順利!!
這是第一次參加石門水庫路跑
對於新鮮的路線很有興趣
聽說風景優美 很期待呀!
早上就與踹造朋友約在這咖啡車前等待
其跑前包緊緊~老公與蘆慢朋友小齊
起跑前真的穿很多,不過我比上半年還不怕冷ㄌ
僅穿2件薄外套
10度左右低溫,穿這樣算少了
與踹造朋友碰上囉
三位11K選手 三位半馬選手
大家各自努力囉
忍不住要說10度低溫我只穿一件長袖~其實跑一跑就沒那麼冷ㄌ!
不過,秘密武器是手套,跑步時常末梢神經(手腳)會低溫
戴上手套可防寒保暖,很推薦!
準備起跑~美麗的林蔭大道!
半馬7點出發,11K晚10分鐘起跑
一起跑就是上坡,加上低溫,剛開始跑有點吃力ㄋ!
慢慢調整腳步前面4K上坡都維持在7分速
還好太陽出來ㄌ,比較不冷ㄌ,跑一跑身體就暖了!
加上美麗的景色,跑起來好舒服!很喜歡這路段!
上坡時雖然跑得不快,但我都還是有保持慢慢跑,沒有當步兵喔
從起跑點跑到壩頂在上去共約4K上坡
很快就折返下坡了
下坡大約是5分速跑
好過癮阿~最後在環湖不到2K就跑完ㄌ!
最後以1小時7分完成11K(實測約10.6K)
動線規劃不錯,跑完立刻領到完跑成績證明
還有熱食區 炒米粉,貢丸湯,薑湯等等 跑完有熱食還不錯喔!
自己還挺滿意成績,只是前兩周密集跑25K LSD
今天只跑11K覺得不滿足,好快就跑完ㄌ(胃口被養大囉) 而且風景很棒
沒關係~已約定1月再來石門水庫跑21K LSD
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