優質慢跑社團~蘆洲慢跑規劃辦理路跑活動
身為在蘆洲出生長大的在地人當然要支持與參加
老公是蘆慢的會員 當天也當任志工服務角色
這次是報名10K賽程
先跑微風運河一圈再往關渡橋方向跑折返
這路段也是平常練習的路段再熟悉不過了
也是我很喜歡的路跑路段
很開心有許多各地跑者來參加
也很感佩蘆慢細心規劃經營FB粉絲團
提供很多實用的資訊
包括從捷運站步行到會場的路線
是不是很貼心,居然還有步行實景照片
路跑路線圖設計,獎牌設計都很漂亮
可以感受到主辦單位的用心
昨天才跑25K的LSD要連兩天跑還真是挑戰
(上周也是周六25K LSD ,周日順利挑戰10K)
不過這次路跑7點才起跑
又在家裡附近可以睡比較晚
對於這次比賽路線也相較熟悉
所以起跑前還滿興奮得想再次自我挑戰
從微風運河出發~~~
只是起跑後突然尿急,起跑後200公尺就進流動廁所紓解
上了廁所就舒服多了,回到賽到繼續跑下去
這場比賽主動單位真ㄉ很厲害
路途上都設有清楚指標
路途上得公里標示與手機的GPS定位幾乎是精準地一致
只是~當我跑完微風運河一圈約3K時碰到當志工的老公
他居然對我喊說:跑太慢了…
只好趕緊加快速度跑
接著重堤防往觀音坑溪橋及關渡橋方向跑去
天氣很好 氣溫舒適 感覺很順暢
到觀音坑溪橋設有水站 志工也很熱心地招呼選手
喝了一杯水後 繼續跑下去
跑的時候並未感覺到昨天LSD後腳上的疲勞(可能是昨天沒跑很快)
所以還滿順利的跑完回到終點
還有志工掛獎牌! (阿~怎麼不是帥溝?)
最終以58分58秒完成10K賽程
好開心~成績還不錯!!
姐姐和我國中同學的老婆和也都順利完成
跑完後跟蘆慢超馬女王討教全馬攻略
當然還是練習練習再練習
女王建議跑全馬前一定要有30K的LSD
練習一定要足夠
希望在女王的加持下可以順利完成明年30K的挑戰
女王太閃耀ㄌ~大曝光啦!!
這麼優質的比賽~~明年不要錯過囉!!!
初馬準備 (3)