夢想的琪點

只是想建立每日運動習慣，卻意外的首次月跑量達到200k ！

紀錄一下真的有達成每天運動！

挑戰連續運動第12天

昨天的瑜伽造成今天身體酸痛（脖子.背部）,看來是用錯力了脖子才會酸痛阿！早上送小朋友出門上學後,跟老公一起繞旁邊學校校園外跑了5圈,很少這時間跑步也許吃太飽了,跑兩圈就覺得左下腹不舒服,不過還是慢慢的跑完5圈校園約3.3K,不錯喔!

中午在運動中心上有氧課,男教練使用小韻律球+好聽的音樂+簡單的動作＝爆汗,運動量十足,深蹲,跳躍,伸展,動作很多,也會讓學員互動遊戲,不難大都跟的上,很累確也很好玩,後段還有肌力訓練腹部(核心）,我核心超弱的,希望持續上課可以有進步！

挑戰連續運動第11天

原訂班表示跑步卻因為昨天已經跑了,所以身體累了（懶了）,不想起來,早上就沒起床跑步了！

沒關係瑜伽課開始了,隔了好幾週沒上課,筋骨超硬的很多,很多動作仍無法確實做到,發現自己很多動作會聳肩無法放鬆,老師說我的身體太緊（張）了還無法放鬆,要不斷提醒自己深呼吸放輕鬆,不過還是有伸展到筋骨很舒服,也有幾個新動作是在伸展背部（平時很少運動到的肌肉,明天應該會很有感覺）

連續運動也挑戰不同的運動方式,繼續保持！

連續運動第10天 （大阪馬倒數45天）

表訂今天應該是休跑去健身房

但昨天好姊妹約了一起跑聖景路至關渡宮 

有人一起運動比較不孤單

所以還是去晨跑

連續運動第9天(第五馬 大阪馬拉松倒數46天）

早上時間還沒到自己就醒了

身體似乎已經漸漸習慣早起

沒有賴床鬧鐘響了就起床,很棒！

今天沒有特別約好姊妹一起跑

連續運動第8天 下雨天

星期一 一早就下大雨 也賴床（預計5：30起床 卻到5：50才起床）

懶得去運動中心就在住家樓下健身房運動

沒想到社區健身房已經有人在使用了 好意外

是個鄰居阿伯～之前沒見過

連續運動第7天 約了Julie一起跑渡船頭

其實碰到了生理期第二天

前幾個月碰到生理期都會自動休息

但這次會繼續運動但慢慢跑就好

沒想到今天狀況還不錯

連續運動第6天 賴床早起失敗了

還好不是挑戰早起阿

理由藉口很多～老公臨時改起床時間 生理期 小朋友吵...

總之就是自己自制力不夠 所以賴床阿

下午老公工作我參觀住家附近新的健身房

早上賴床起不來,只好中午去大同運動中心 健身補回來

簡單吃過飯後散步到運動中心

騎車暖身10分鐘就爆汗

雖然室內騎車有點無聊

但有電視可以看看新聞

挑戰連續運動第4天

昨晚沒睡好 跟不上4：50團練時間（其實也是賴床阿！）

只好自己從家裡附近起跑沿路碰到不少跑友

5點多就有人跑回來了（好早出門）

自己慢慢跑經過關渡橋再到金龍餐廳折返

挑戰連續運動第3天

原來困難得不是運動是早起

預定5點半起床小跑暖身後再去健身房（6點開）

但～賴床了啦 >.<

拖到5：50才起床

挑戰連續運動第2天  賴床了＠＠

沒約跑友一起跑就散漫的賴床啦

只好從家裡附近起跑 自己跑有點無聊

但是既然決定要了就要撐下去阿

晨跑時腦袋會放空偶爾也會突然想到一些工作上的事

挑戰連續運動 預備起！

上週下了一週的雨都要發霉囉

為了迎接10/25的大阪馬拉松要開始認真準備啦

決定來挑戰連續運動30天,順道補8月的里程希望可以湊到100k

早上大約5：10起床（有點晚了）